O JAMA Network Open, uma das mais renomadas revistas de medicina, publicada semanalmente pela American Medical Association (AMA), publicou recentemente uma pesquisa internacional inédita com 2.388 mulheres com diagnóstico confirmado de endometriose. A publicação avaliou o inquérito alimentar de mulheres com endometriose, e a avaliação do score (intensidade) de dor frente a redução do consumo de determinados alimentos. O estudo mostrou que entre as que fizeram mudanças na dieta, 2 em cada 3 perceberam melhora na dor.
Endometriose é uma doença inflamatória crônica em que o tecido semelhante ao endométrio (camada que reveste o útero por dentro) cresce fora do útero, em locais onde não deveria estar, como ovários, trompas, bexiga, intestino e até diafragma. Os principais sintomas da endometriose incluem cólicas menstruais intensas, dor durante as relações sexuais, dor pélvica crônica e infertilidade.
O Jama Network Open realizou uma pesquisa online para obter informações sobre quais modificações dietéticas e/ou suplementos foram percebidos como benéficos para o controle da dor por mulheres com endometriose.
A alimentação não é causa direta da endometriose, mas pode influenciar os sintomas, a inflamação e a qualidade de vida de quem convive com a doença. A endometriose tem um importante componente inflamatório, e a dieta pode atuar tanto como aliada quanto como agravante desse processo.
Nesse estudo foram apresentados relatos de melhora da dor após mudanças na alimentação apareceram ao se eliminar da dieta:
-Álcool ? 53,2% perceberam melhora
-Glúten ? 45,4% relataram alívio
-Laticínios ? 45,2% sentiram melhora
-Cafeína ? 43,4% notaram redução da dor
-Açúcar processado ? 38,1% relataram benefício
-Ultraprocessados ? 36,1% relataram melhora
-Alho e cebola ? 32% perceberam alívio
Já entre os suplementos, o magnésio foi o mais utilizado: 32,3% das que usaram relataram melhora na dor. O magnésio tem efeito miorrelaxante, ajuda a relaxar os músculos, o que pode reduzir as cólicas intensas e as contrações uterinas que são comuns na endometriose.
Mulheres com endometriose devem manter ou adotar alguns pilares importantes no tratamento. Entre esses pilares estão alimentação saudável e anti-inflamatória, atividade física aeróbica regular, controle do estresse e boa qualidade do sono.
Fonte
Dra. Graziela Canheo - Médica Graduada pela Universidade Metropolitana de Santos. Residência médica em ginecologia e obstetrícia pelo Hospital do Servidor Público Estadual do Estado de São Paulo. Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia pela Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia. Diretora técnica e médica da La Vita Clinic
Amanda Figueiredo - Nutricionista clínica pela USP. Pós-graduada em saúde da mulher e reprodução humana pela PUC.